Corso di laurea in Infermieristica - Cuneo

Avvicinamento alla pratica di Mindfulness MSL0278 G

Approach to the practice of Mindfulness MSL0278 G

Anno accademico 2020/2021

Sommario insegnamento

• Obiettivi formativi
• Risultati dell'apprendimento attesi
• Modalità di insegnamento
• Modalità di verifica dell'apprendimento
• Programma
• Testi consigliati e bibliografia
• Strumenti didattici

Obiettivi formativi

Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994). Mindfulness è quindi un processo che coltiva la capacità di portare attenzione al momento presente, consapevolezza e accettazione del momento attuale (Hanh, 1987).
Il laboratorio fornirà agli studenti:

- l’occasione di sperimentarsi nella pratica guidata della meditazione, orientata all’acquisizione della consapevolezza del proprio stato emozionale;

- l’occasione di ascoltare e osservare gli elementi della relazione tra la mente e il corpo, tra i pensieri e la salute, aspetto fondamentale per comprendere la natura e lo scopo della pratica di Mindfulness.

Risultati dell'apprendimento attesi

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Modalità di insegnamento

Laboratorio partecipato

Modalità di verifica dell'apprendimento

Partecipazione attiva al laboratorio;

La docente darà indicazioni sulle modalità di valutazione dell’attività nel corso il primo incontro.

Programma

• Denominazione dell'attività didattica: Avvicinamento alla pratica di Mindfulness MSL027..

• Anno di corso per cui è possibile iscriversi: 2 anno Canale A e B; non verranno ammessi gli studenti che stanno partecipando all’AFS sulla Mindfulness già in corso.

• Edizione: prima

• Tipologia: Laboratorio

• Numero studenti ammessi: 18

• Numero totale di ore previste per l'attività: 15 ore complessive di cui 9 ore di studio e esercizio di pratica autonoma

• C.F.U.: 0,5

• Docenti responsabile dell'attività didattica: Dottssa Culotta Paola; Dotssa Russo Laura

• Collaboratori allo svolgimento dell’attività e loro qualifica: Dottssa Giordano Daniela, psicologa, psicoterapeuta istruttrice Mindfulness

Criteri, scadenze e modalità di iscrizioni

Iscrizioni su Campusnet fino al 31/02 indicando obbligatoriamente: anno di corso, canale di appartenenza, inserendo i dati richiesti nel campo “NOTE”, scrivendoli “di seguito” (evitare di andare a capo all’interno del campo Note); non ripetere i dati già inseriti in precedenti campi; per l’iscrizione utilizzare il PC e non lo smartphone

Criteri di selezione dei partecipanti in caso di soprannumero di richieste:

Ordine di iscrizione

Data e modalità di pubblicazione elenco studenti ammessi all’AD a scelta:

Pubblicazione degli studenti ammessi su CampusNet entro il 1/02/22

Attrezzature e requisiti per poter seguire l'attività

Abbigliamento comodo; una coperta;

Fogli per gli appunti;

Calendario

GIORNO1:

8,45-9,30 Introduzione alla Mindfulness: cos’è. Cosa fa sulla nostra mente.

9,30-10,30 Primo avvicinamento pratico alla Mindfulness: prova di meditazione sul respiro e sul corpo e

successiva Inquiry

10,30-10,45 Pausa

10,45-11,45 Esercizio di radicamento consapevole: Meditazione dei 4 sassi, per coltivare : la freschezza, la

solidità, la quiete e la libertà. Successiva Inquiry

Conclusioni: Suggerimenti per semplici pratiche di Mindfulness ed esperienze quotidiane che si possono

compiere in modo consapevole, da sperimentare in settimana.

GIORNO 2:

8,45-9,45 Inquiry di apertura: condivisione delle esperienze di pratica autonoma

Meditazione del body scan (versione ridotta)

9,45-10,45 Attività di esplorazione dei legami tra attività e umore. Esercizi sul prendersi cura si sé quando si

avverte un calo dell’umore

10,45-11,00 Pausa

11,00-11,45 Meditazione sulla consapevolezza emotiva e successiva Inquiry

Struttura e indirizzo di svolgimento dell’attività didattica

Sede del corso di laurea infermieristica Cuneo

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